niedziela, 24 marca 2013

Szczuplejsze nogi w kilka minut? Możliwe! Kilka pomysłów z Azji ;)



Azja to kontynent miniówek i szortów - duży biust nigdy nie budzi takiego podziwu jak para długich, szczupłych nóg. Chciałam Wam dzisiaj pokazać kilka pomysłów na to, co można zrobić, aby ów ideał osiągnąć.


Pomysł z Japonii - masaż odchudzający

W większości gazet poświęconych urodzie z Japonii traficie na wkładki z pomysłami na masaże twarzy i ciała. Jednym z bardzo popularnych masaży jest masaż nóg. Nie znam się za bardzo na mechanice masażu i o co dokładnie w nim chodzi, ale najwyraźniej działa i za pomocą codziennego masażu możemy wpłynąć na zmniejszenie obwodu swoich kończyn do stopnia, że możemy zainwestować w spodnie o rozmiar mniejsze.

A jak wykonać taki masaż? Znalazłam film z instrukcjami, który załączam poniżej:

Szczerze mówiąc, to ja chyba ten masaż źle wykonuję, bo nie widzę po nim żadnej różnicy. Ale nie wierzę, że nie działa, bo jest naprawdę bardzo popularny... Pewnie trzeba mieć jakieś minimum wiedzy o masażu, żeby dobrze go wykonać T_T

Pomysł z Chin - uciskowe rajstopy

Ofertę na mega-uciskowe rajstopy znalazłam na Gmarkecie, ale zamówione rajstopy okazały się być z Chin. Pomysł na uciskowe rajstopy czy skarpetki nie jest niczym nowym i tego typu części ubioru mogą być używane wręcz terapeutycznie. Pomagają zwalczyć opuchliznę i relaksują mięśnie. Ale ile znanych Wam tego typu produktów obiecuje zmniejszyć obwód uda aż o 4 cm? ;)



Zamówiłam sobie te rajstopy, ale są tak sztywne i mało elastyczne, że nakładanie ich samo może się liczyć jako ćwiczenie spalające setki kalorii ;p. Choć po nałożeniu efekt ucisku na nogach jest bardzo przyjemny i relaksujący! Co do efektu odchudzania, u mnie ubyło tylko 1,5 cm ;(

Pomysł z Korei - krem odchudzający 1 cm

Jako maniak dziwacznych, obiecujących cuda kosmetyków nie mogłam sobie odmówić spróbowania Cell Burner "Slim Stocking", który obiecuje nam utratę jednego centymetra z obwodu uda czy łydki właściwie natychmiastowo. Co najdziwniejsze, ten produkt działa xD

Zdjęcia robione przez producenta

Jedyna wada to średnio ładny kolor pigmentu oraz fakt, że efekt jest nietrwały. Ale tak poza tym, ten krem to mój najlepszy przyjaciel, jeśli wybieram się na plażę ;).

A wy jakie znacie sposoby na szczuplejsze nogi? Spróbujecie japońskiego masażu?

147 komentarzy:

  1. Zdecydowanie skuszę się na masaż! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. ja z koleii chcę optycznie pogrubić nogi bo mam bardzo chude. Efekt potęguje to ,że są długie. Na Azjatkach każdy kilogram widać bo ich nogi są zazwyczaj krótkie. Tu pomogą czarne leginsy i szpilki

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. do pogrubienia optycznego nóg polecam leginsy w poziome paski i do tego w jasnych kolorach :) a na forach polecają zacząć biegać, żeby rozbudować mięśnie łydek :)

      Usuń
  3. Chyba wypróbuję ten masaż, bo nie wiem gdzie można zamówić ten krem lub te rajstopy.
    Ale na pewno skorzystam, ponieważ mam bardzo masywne uda.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U nas zamiast kremu są rajstopy w sprayu.

      Usuń
    2. Tylko że rajstopy w spray'u nie wyszczuplają a jedynie nadają nogom opaleniznę. Chyba że wymyślili wyszczuplający natychmiastowo spray, w co szczerze wątpię.

      Usuń
    3. tu chodzi o optyczne wyszczuplenie xd

      Usuń
  4. 'A wy jakie znacie sposoby na szczuplejsze nogi?'
    siłownia i fitness xp
    Japonki mają łatwo, bo one przeważnie mają drobną budowę ciała, zresztą mężczyźni też. Czasem wprawiam się w poważne kompleksy, jak patrzę na nogi moich idoli, które są o wiele cieńsze od moich, a przy tym umięśnione X'D life is brutal
    ale masaż mnie też interesuje i chyba sobie dziabne taki od czasu do czasu, dla samej przyjemności nawet 8D tym bardziej, że mam stojący tryb pracy x'd

    OdpowiedzUsuń
  5. To ja poprosze cos w drugą stronę ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Muszę to wypróbować :D. Takie rajty to byłby ideał na sesje zdjęciowe <3. Szkoda, że nie ma ich w Polsce.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak to nie ma? Są w każdym sklepie medycznym!

      Usuń
    2. Ale takich co mi 4 cm z obwodu zabiorą to nie widziałam ;)

      Usuń
    3. Zalezy od klasy ucisku, te najmocniejsze zbiorą znacznie więcej z obwodu ( chociaż raczej obrzęku czyli łatwościśliwej masy, niż mięśni)

      Usuń
  7. Te rajstopy to chyba jakaś magia!;D Ja osobiście mam problem z wielkością ud więc zaczęłam trenować dwa razy w tygodniu po 1.5h (kto wie, może to pomoże:3). Ale w sumie dla relaksu warto spróbować taki masaż wykonac^.^

    OdpowiedzUsuń
  8. Pierwszy raz słyszę o takim kremie:D szczupłe nogi są fajne, to fakt;)

    Ciekawy ten masaż, obejrzę filmik i może coś pokombinuję, ciekawa jestem czy na prawdę działa, haha

    OdpowiedzUsuń
  9. Akurat w masaż to bym zbytnio nie wierzyła, a na Twoim miejscu nie przejmowała się tym, że źle go robisz. Nie ma co liczyć, że od masażu się schudnie, a jeśli nawet to minimalnie. Samym celem masażu jest w końcu działanie przekrwienne, odżywiające tkanki, w tym głównej mierze na mięśnie. Podczas masażu wzrośnie Ci temperatura skóry, zwiększy się przepływ krwi i owszem dochodzi do szybszego spalania tkanki tłuszczowej, ale w naprawdę minimalnym stopniu.
    Niemniej z doświadczenia wiem, że odrobina wysiłku+ kemy wyszczuplająco-ujędrniające dają dobre efekty :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masaż pomaga i to w dużym stopniu zwłaszcza na cellulit. Efekt 'wyszczuplenia' nie jest może bardzo widoczny, ale znaczącą różnicę można zaobserwować w jędrności i ogólnym wyglądzie skóry.

      Usuń
  10. Czy drogie są takie rajstopy i czy wiesz, może gdzie dostanę takie w Polsce?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takie rajtki możesz dostać niemal, ze w każdej aptece bądź w necie. Kosztują one przeciętnie 60 - 120 zł. ;/ Więc troszkę drogo.

      Usuń
  11. zaciekawił mnie ten krem odchudzający, na jakiej zasadzie działa ;)?

    OdpowiedzUsuń
  12. o może zrobisz filmik o singapurskich plażach i modzie tam panującej? Czy np pulchniejsze kobiety wstydzą się i chodzą zakryte od stóp do głów czy jak w Polsce prężą swe oponki?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie badz zalosna, czy kobieta o kobiecych kształtach powinna siedziec na plazy w kocu?
      A jesli masz przekonania rodem z Berlina w latach 30-40 XXw. to powinnas sie nad soba zastanowic. Bo wydaje mi sie, ze chetnie bys plaze dla okraglych zalozyla osobne.
      porazka.

      Usuń
    2. Od kiedy bycie grubym to synonim kobiecych kształtów? Ty nie bądź żałosna.

      Usuń
    3. Nitka pisała o kobietach pulchniejszych, w troszkę prześmiewczy sposób, jednak nikomu nie ubliżający. An Tonina sądzi, że tolerancja oznacza bezwarunkową akceptację a wypowiedz niżej jest jeszcze bardziej nie na miejscu, gdyż żadna z nich nie pisała o kobietach grubych (z otyłością). Pulchna, o kobiecych kształtach, gruba- to są określenia o bardzo różnych znaczeniach. Bezsensowna dyskusja.

      Usuń
  13. spróbuje masażu - zobaczymy co wyjdzie. JA lubię ubiera csię w czarne rajstpoy czy gerty i stawiam na opytkę i działanie kolorów :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Drenaż nóg (masaż, który każdy może wykonać sobie sam), peleng kawowy, platforma wibracyjna, a podczas każdego mycia używam zawsze rękawiczki myjącej, która jest dosyć szorstka i sam jej użytek to masaż ;) Wszystko sprawdzone i co ważniejsze, skuteczne! :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Przeciez ona jest taka chuda to to nie jest efekt masażu moi m zdaniem. NAjlepsze na trwałe wyszczuplenie są ćwiczenia, basen, rozciaganie... Kosmetykami i cudami można tylko na chwilę, ale najlepsze efekty są po ciężkiej pracy :)

    OdpowiedzUsuń
  16. a ja z chęcią skusiłabym się na rajstopy :P

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja się wypowiem co do tego masażu :)

    Chyba chodziło im o drenaż limfatyczny, daje on ulgę jeżeli masz opuchnięte nogi (bo to wszystko przez tę limfę) gdy jest gorąco. Chłopak (fizjoterapeta) robił mi ten masaż latem i co nieco kumam i mam tu parę zastrzeżeń.

    1. Nie wiem po co tłuc najpierw po stawach. Tam chowają się nasze węzły chłonne a pod kolanem naczynia krwionośne są płytko ułożone, trzeba się z tym miejscem obchodzić delikatnie.

    2. Masaż wykonujemy obejmując całą nogę rękami (robimy z rąk takie jakby U, ciężko mi to wytłumaczyć:) a nie jeżdżąc pięściami.

    A jak powinno się go robić?

    Najpierw robimy przód a potem tył nogi bądź na odwrót.
    Obejmujemy obydwoma rękami nogę i zaczynamy od kolana, jedziemy w stronę pachwiny i tak aż zauważymy ulgę. Jak mocno przyciśniemy to bedziemy widziały taki wałeczek. Nie można tez przyciskać z byt mocno bo porobimy krwiaki, a więc z wyczuciem :)Następnie jedziemy od kostki do kolana, delikatnie przeciągamy limfę przez kolano i znowu od kolana do pachwin. Z tyłu tak samo. Dodam, ze jeżeli nogi sa mocno spuchnięte to pod kolanem widać ile tego wszystkiego jest i robi się bulwa, jak to przesuniemy do pachwin to nam wszystko ładnie wsiąknie :)

    Żeby nie zepsuć naszej pracy to powinnyśmy jakieś pół godziny leżeć z nogami w górze :)

    Masaż ten jest świetny na spuchnięte nogi jak i walkę z cellulitem ;)

    Mam nadzieję, że pomogłam i teraz będziesz bardziej zadowolona z masaż! Pozdrawiam serdecznie! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masaż pokazywany na filmiku to na 100% odmiana drenażu limfatycznego (Manualnego Drenażu Limfatycznego).

      Ad.1 Bardzo dobrze, że opracowane są węzły chłonne, bo to podstawa w wykonywaniu MDL.

      Ad.2 Co do technik wykonywania każdego rodzaju, to są one różne i jeżeli zna się podstawy i zasady wykonywania, to można nieco je modyfikować żeby były dopasowane do potrzeb pacjenta. W tych technikach też można używać pięści, ale trzeba to robić umiejętnie!

      A jeśli chodzi o jego wykonanie, to też wszystko zależy od danego przypadku, ale trzeba zachować przy tym podstawowe zasady. Masażysta lub fizjoterapeuta z doświadczeniem bez problemu sobie z tym poradzą.

      Polecam książkę Adama Zborowskiego - Drenaż limfatyczny. Książka typowo medyczna, ale tam jest wszystko napisane i wyjaśnione.


      Przy takim masażu zmniejsza się obwód nogi, ale jest to związane nie z utratą tkanki tłuszczowej, a z odprowadzeniem często nieprawidłowo krążącej limfy i przez poprawę odżywienia tkanek.

      Pozdrawiam, fizjoterapeuta .:)

      Usuń
    2. Dlaczego nikt nie napisal o bance chinskiej?
      :)

      Usuń
    3. Bardziej chyba sprawdzilaby sie banka chinska :)

      Usuń
  18. Miałam kiedyś takie rajstopki i efekt był naprawdę fajny:)

    OdpowiedzUsuń
  19. Azja to nie kraj.

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja bym chciała te rajstopy :D

    OdpowiedzUsuń
  21. Mam 14 lat , a nogi to mój jeden wielki niewypał życiowy ! Dlatego Azjatycki Cukrze dziękuję !! :3 Zobaczymy czy umie będę efekty ! :) ♥

    OdpowiedzUsuń
  22. :D ta chińska pończocha jest trochę przerażająca.

    OdpowiedzUsuń
  23. Zrobilam ten masaz nog, Nie wiem czy mam szczuplejsze nogi, ale na pewno dobrze im zrobil! Czuje jakby byly duzo lzejsze. Ten masaz chyba polega na pobudzeniu ukladu limfatycznego. Bede go stosowac chocby dla uczucia po :-D
    dzieki!

    OdpowiedzUsuń
  24. Ciekawe pomysły, skorzystam z masażu ^__^.

    OdpowiedzUsuń
  25. Powiem tak: Nogi mam prawie jak dwa patyczki(no prócz ud-> moja opinia xD), więc Cukrze daj coś na brzuszek(prócz ćwiczeń, które obciążają kręgosłup). Prooszę <3?

    OdpowiedzUsuń
  26. a w polsce można kupić takie rajstopy? ; d

    OdpowiedzUsuń
  27. Na nogi swoje nie narzekam, ale na brzuszek coś by się takiego przydało ;) Ciekawe pomysły jednak jak dla mnie za dużo zachodu - zdecydowanie bardziej wolę poćwiczyć kilka razy w tygodniu na siłowni ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. Wszystko ładnie, ale pisane że Azja to kraj... błagam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gdzie jest tak napisane, bo nie zauważyłam? A pewnie już poprawione... heh... Nie wypowiadam się, bo mogłabym kogoś obrazić. Błędy się zdarzają.....

      Usuń
    2. Czeski błąd, zdarza się :-) Bardziej mnie drażni Daleki Wschód = Azja, bo Azja to nie tylko Daleki Wschód... nie można tego całkowicie utożsamiać, bo jak widać nie ma tu relacji przechodniości. To co jest charakterystyczne dla Dalekiego Wschodu niekoniecznie jest już charakterystyczne dla całej Azji.

      Pozdrawiam:)

      Usuń
  29. od dzisiaj czas zacząć masować się ;D

    OdpowiedzUsuń
  30. Takie rajstopy mogą się śmiało przyłożyć do powstawania żylaków więc radziłabym nosić je z głową...

    OdpowiedzUsuń
  31. Takie rajstopy mogą przyczynić się do powstawania żylaków, więc trzeba nosić z rozwagą i chyba nie nadają się na codzień ; p

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. przecież tak samo działają rajstopy przeciwżylakowe...

      Usuń
  32. masaż by był skuteczny na dłużej musi być wykonywany regularnie, niekoniecznie profesjonalnie. w wypadku masażu nóg, grunt, to użyć trochę siły, by poprawić krążenie, równomiernie rozprowadzić limfę i ujędrnić skórę oraz ważne jest by masować z dołu do góry, bo chcemy, żeby wszystko, co wymasujemy, odpłynęło z naszych nóg. nie spowoduje to bynajmniej, że noga schudnie, ale się wymodeluje - stąd mniejszy obwód. więc jak ktoś potrzebuje po prostu spalić trochę tłuszczu, to niestety musi poćwiczyć, żeby otrzymać pożądany efekt. masaż nigdy nie spali tłuszczu! no chyba, że samemu jest się ciężko pracującym masażystą ;-)

    OdpowiedzUsuń
  33. Azja to nie kraj...

    OdpowiedzUsuń
  34. Haha nie słyszałam nigdy o masażu odchudzajacym :) nie skorzystam z niczego bo i tak mam chude nogi i wolałabym jakieś propozycje na ich 'pogrubienie':p

    OdpowiedzUsuń
  35. dobrze ze mam szczupłe nogi xd

    OdpowiedzUsuń
  36. te rajstopy wydają się byc ciekawe ale chyba bym nie wytrzymała:D

    OdpowiedzUsuń
  37. Czy takie wyszczuplające rajtki nie przyczyniają się do powstawania żylaków?

    A moim ulubionym sposobem są zwykłe czarne rajstopy 2oden, albo samoopalacz/rajstopy w sprayu, ale tylko na boki łydek - optycznie efekt powala :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z tego co wiem, takie rajstopy uciskowe stosuje się w terapii żylaków.

      Usuń
  38. będzie można na azjatyckim bazarze kupić rajstopy?;;

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chyba nawet w Polsce można takie kupić - ktoś na Facebooku dał zdjęcie rajstop z Gatty. No chyba że chodzi Ci o te konkretne udościski z Chin ;)

      Usuń
    2. W Polsce nie da się kupić takich z aż tak cudownym efektem, a szkoda.... myślę, że mało kto będzie chciał z GMarketu kupować . Może jednak wprowadzisz takie? :)

      Usuń
  39. Z tych co tutaj zaprezentowałas to wybieram masaż! :D Czy moge cos dodać od siebie? Jeśli któraś z czytelniczek ma problem nie z obtłuszczonymi łydkami tylko nadmiernie umieśnionymi(jak ja) to polecam rozciąganie mięśni ud i łydek przed i po wysiłku fizycznym(np. bieganiu czy szybkim marszu). Ja w wakacje przez 3 tyg biegałam i zawsze przed i po rozciągałam miesnie nóg.Bolało jak cholera,ale skuteczne.Obw. łydki mi się wyraźnie zmniejszył ;) A to były tylko 3 tyg!;o W kremy osobiście nie wierzę :D Sorki za chaos xd

    OdpowiedzUsuń
  40. zrobiłam masaz, wydaje mi sie ze prawidłowo i także nie widze żadnych efektów :) ale myślę i czuję, że fajnie pobudził krążenie.. uważam że to fajny pomysł po ćwiczeniach w połączeniu z jakimś balsamem "odchudzającym" z kofeiną czy slim pepper. na pewno coś nam da i zapewni, że skóra będzie jędrniejsza :D dodam sobie filmik do zakładek, dziękuję Cukrze :*

    OdpowiedzUsuń
  41. Zdecydowania nie robiłabym takiego masażu bo by mi się nie chciało, nie narzekam na swoje nogi,a wręcz przeciwnie. Uważam że ładne;)

    OdpowiedzUsuń
  42. Moze z tym masazem chodzi o to, ze takie ruchy stymuluja krazenie i przeplyw limfy i dlatego optycznie zwalczaja opuchlizne, bo chyba nie rozbijaja tkanki tluszczowej... Zeby spalic tkanke trzeba bardzo mocno sie rozgrzac

    OdpowiedzUsuń
  43. Moze chodzi o to, ze taki masaz stymuluje przeplyw krwi i limfy i usuwa opuchlizne;)?

    OdpowiedzUsuń
  44. Jak fachowo nazywają się te rajstopy? :)

    OdpowiedzUsuń
  45. Pomysłowość Azjatów nigdy nie przestanie mnie zaskakiwać ;)

    OdpowiedzUsuń
  46. Azja to nie kraj, to kontynent

    OdpowiedzUsuń
  47. A nie łatwiej (i bardziej skutecznie) po prostu ćwiczyć określone partie mięśni? U mnie właśnie to najlepiej podziałało ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie ćwiczenia dają efekt mega-baleronów zamiast ud :( W Europie mówimy - chcesz szczupłe nogi, to ćwicz. W Azji co bardziej zdesperowane osoby pakują botoks w mięśnie, żeby je zmniejszyć xD

      Usuń
    2. niestety trudno jest zaatakować ćwiczeniami wybraną część ciała, tak, by rzeczywiście zadziałało właśnie tam, zwłaszcza w przypadku nóg - biegając wyszczupleją np. uda, ale za to rozbudują się łydki.
      chociaż bieganie + masaż + rozciąganie, które daje efekt wyszczuplenia i rozciąga mięśni (by były one bardziej smukłe) mogłoby już pomóc. :)
      Koreanki, gdy się odchudzają, robią sobie masaż nóg - uwagą - szklaną butelką. :D
      wbrew pozorom, gdy chcą wyszczuplić nogi, to dużo ćwiczą, po prostu nawet jak mają efekt powiększonej tkanki mieśniowej na nogach, to dla Europejczyka dalej będą one malutkie i smuklutkie, ponieważ azjatycki kościec ma o wiele mniejszą masę od europejskiego, czyt. cierpię, gdy moje przedramię jest zbliżone do rozmiaru przedramienia narzeczonego. TT
      (i to nie tak, że mam jakieś wielkie przedramię ><)

      Usuń
    3. U mnie podziałała głodówka (mam na myśli taką bezpieczną, kontrolowaną, nie za długą oczywiście). Stałam się po niej jakby mniej umięśniona i o to właśnie mi chodziło :)

      Usuń
  48. Koreanki pokazuja nogi, bo biustu nie maja, w tym cala rzecz.
    Uwierz mi, ze duzy biust sprawia taka sensacje, ze nie jest w stanie sie odgonic od rozmarzonych spojrzen Koreanczykow i przesiaknietych zazdroscia min Koreanek.

    Co do wyszczuplenia nog, faktycznie optycznie mozna je wyszczuplic, fajne te rejstopy, no ale czarny zawsze sprzyja optycznemu wyszczupleniu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mi tam się bardziej podobają drobne Koreanki z małymi piersiami. Mam dosyć duży biust i wcale mi się to nie podoba, przez to wyglądam jakbym była dużo grubsza niż jestem w rzeczywistości.

      Usuń
  49. ja jedyny skuteczny sposób jaki znałam na szczupłe nogi to ćwiczenia... chyba tylko to da długotrwały i zadowalający nas efekt :d

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mi się od ćwiczeń robią mega uda >.< Nienawidzę tego efektu wystającego mięśnia z uda nad kolanem... brrrr...

      Usuń
    2. ha, mam z tym mięśniem to samo. A najgorsze, że jako dzieciak uwielbiałam biegać i chodzić. Teraz z mięśnia została nieapetyczna skóra, nie wiem już co gorsze :D

      Te rajty to genialny pomysł, czy dałoby się znaleźć takie dla osób o wzroście powyżej 170 cm?

      Usuń
  50. chyba się skuszę na ten masaż,bo po zimie została mi pamiątka w postaci nadprogramowego tłuszczu.
    mam niezwiązane z tematem pytanie: czy Azjatki mają problem z przetłuszczaniem się włosów? Znasz jakieś na to sposoby? c:

    OdpowiedzUsuń
  51. Ja jestem mianiakiem cud masaży XD Więc na pewno spróbuję i z tym :D

    OdpowiedzUsuń
  52. ja mam problem z łydkami. Boje sie ze od ćwiczeń zrobią sie mega mięśnie . Co mogę zrobic aby je pomniejszyć ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kobietom ciężko jest wyrobić mega masę mięśniową, naturalnie jest to praktycznie niemożliwe. Żeby wyrobić mega mięśnie potrzebne są lata intensywnego treningu. Polecam jednak ruszyć tyłek i np. pobiegać. Sylwetką kulturysty to nie grozi, ale zgubieniem kilku kilogramów już tak.

      Usuń
    2. Niestety, obawiam się, że to indywidualne predyspozycje. Ciężko kobiecie przypakować a'la Pudzian, ale przesadnie wyrobić mięsień wcale nie tak trudno. Mam łydy zdecydowanie masywne przy normalnej reszcie i nigdy nie pokalałam się intensywnym treningiem, po prostu od dziecka bardzo dużo chodzę (chodzę podkreślam, nie maszeruję ani nic takiego). Spalać z nich nie ma co, bo jak napnę mięsień, to przesuwa się nad nim tylko skóra. A obwód 38 cm, także delikatna nózia to to nie jest :P

      A tak do artykułu - osobiście nigdy nie wielbiłam chudziutkich, patykowatych nóżek i choć własne mogłabym mieć szczuplejsze, to nauczyłam się je lubić :)

      Usuń
    3. na nogi najlepsze jedz szybkie chodzenie, to naprawdę działa, przy bieganiu robią się za duże mięśnie

      Usuń
  53. Masaż jest dobrym pomysłem w sumie. Wypróbuję. :D
    Na pewno nie kupiłabym sobie rajstop wyszczuplających. Sama nazwa budzi we mnie dreszcze. Przy noszeniu czegoś takiego można nabawić się żylaków...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. takie rajstopy są na żylaki i na pewno nie dostaniesz od nich żylaków heheheheh

      Usuń
    2. Jasne, że dostanie żylaków! jakbyś się zainteresowała, to nogi to indywidualna sprawa. Kiedy robią Ci się żylaki albo chcesz im zapobiec i idziesz do flebologa (specjalistę od żył) to on ogląda Twoje nogi i daje wymiary na takie rajstopy, bo tam gdzie powinny uciskać to indywidualna sprawa. Jak będą ściskać w złym miejscu to mogą zakłócić krążenie i osiągniesz efekt odwrotny do zamierzonego dlatego nie nabierać się na rajstopy antyżylakowe w marketach tylko iść do specjalisty, który takie rajstopy zrób.
      i dla Ciebie. Może droższe, ale wiesz, że na pewno krzywdy Ci nie zrobią.
      N.

      Usuń
  54. Chyba rajstopy są najpraktyczniejsze ale kiedyś próbowałam coś takiego założyć . Pamiętam , że były drogie a rozerwały się już przy zakładaniu ;(

    OdpowiedzUsuń
  55. No proszę, zdania podzielone… Jedne blogerki mówią, że robią się od nich żylaki, a inne, że wręcz przeciwnie…? Komu wierzyć?
    Masaż moje drogie działa tylko na gromadzącą się limfę w nóżkach, tłuszczyku nie spala :P Nie ma, nie ma, trzeba zmienić dietę i trochę więcej się ruszać :)

    OdpowiedzUsuń
  56. Nie ma czegos takiego jak masaż wyszczuplający... Dlaczego dorosłe kobiety w takie rzecy wierzą?


    Ujędrnienie owszem, ale tylko i wyłącznie ujędrnienie.

    OdpowiedzUsuń
  57. Świetne, trzeba się trochę napracować. Najlepiej wyjdzie masaż a rajstopy? w sumie też dobre ale nigdy nie wiadomo co się z nimi stanie :)

    OdpowiedzUsuń
  58. spróbuję tego masażu, bo wygląda zachęcająco ;)

    OdpowiedzUsuń
  59. A rower? Ponoć regularna jazda na rowerze na niskich biegach wysmukla nogi, z kolei ta na wysokich biegach je umięśnia :)
    Co do tych rajstop uciskowych to zastanawia mnie, czy po regularnym noszeniu takiego ustrojstwa nie ma się problemów z krążeniem krwi w nogach..
    Pozdrawiam Ania :*

    OdpowiedzUsuń
  60. Trzeba spróbować tego masażu ! Choć mam już szupłe długie nogi ale czemu by nie odjąć im jeszcze paru cm. :D

    OdpowiedzUsuń
  61. w sumie polskim odpowiednikiem rajstop z gmarketu są te z calzedonii w kolekcji shape :) nie uciskają mocno,ale i modelują ,noszę często i jakoś żylaków nie mam ^^
    chyba się skuszę na ten masaż, chociaż i tak wolę cwiczenia ;d

    OdpowiedzUsuń
  62. U mnie raczej "Jak pogrubić nogi". xD Mam nogi chude jak "patyczki", ale to uciskowe rajstopy to dobry pomysł. @.@

    OdpowiedzUsuń
  63. na szczupłe nogi najlepsze są ćwiczenia, ale przede wszystkim rozciąganie!!! po 2 latach ćwiczenia jogi moje łydki i uda wyglądają o niebo lepiej, a efekty było widać dosyć szybko

    poza tym opalone nogi zawsze wyglądają szczuplej :)

    OdpowiedzUsuń
  64. A jak się te rajstopy nazywają i gdzie można kupić je przez internet? Sama też mieszkam w Azji, ale tu takich nie widziałam:)

    OdpowiedzUsuń
  65. Jakoś na tych zdjęciach co do kremu, to różnicy nie widać, chyba ze tylko kolorem sie kończyny różnią. Te chińskie kremy-cuda i inne tanie wynalazki to jeden pic na wodę. Bez ruszenia tyłka i zmiany diety to wszystko tak samo działa ze pożal Boże.

    OdpowiedzUsuń
  66. Polecam aerobic step, świetnie rzeźbi i wysmukla nogi:)

    OdpowiedzUsuń
  67. ciekawe, najchętniej wypróbowałabym rajstopki :)

    OdpowiedzUsuń
  68. Bardzo ciekawy post :) Te rajstopy... ciekawe, choć nie wiem czy zdrowe jest być tak ściśniętym przez cały dzień? Choć raz na jakiś czas... :D

    OdpowiedzUsuń
  69. Ja bym powiedziała, że ten masaż jest bardziej na poprawę jakości skóry nóg, bo jak miałam za sucha skórę, to mi pani doktor kazała robić taki sam masaż, żeby się lepiej ukrwiła. Przy okazji skóra stała się jędrniejsza i pewnie dlatego nogi wydają się szczuplejsze.

    OdpowiedzUsuń
  70. No proszę... czego to ludzie nie wymyślą :P

    OdpowiedzUsuń
  71. Wśród moich koleżanek popularny jest masaż próżniowy i masaż bańką chińską regularny przynosi efekty na udach.
    Tosia

    OdpowiedzUsuń
  72. tak przy okazji, to widziałam, że Bubzbeauty rekomendowała rajstopy na YouTube. :D

    OdpowiedzUsuń
  73. Wow, ja chcę takie rajstopy zdecydowanie! Wprawdzie nie narzekam na swoje nogi, ale jakby były troszeczkę szczuplejsze to bym się nie obraziła ;)

    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  74. Ja nie lubie swoich łyd, są za masywne w porównaniu do obwodu kostek :/
    Hm, nie jestem przekonana do uciskowych rajstop, niby piszą że dobre, niby ze sklepu medycznego ale jakos sam fakt że mają "uciskać" a ja miałabym w tym pomykać cały dzień jakoś mi się nie widzi. Nie znam się, ale od czegoś takiego to krążenie nie jest prawidłowe, hę?

    OdpowiedzUsuń
  75. Bardzo chętnie skusiłabym się na te rajstopy, ale niestety Gmarket nawet w wersji angielskiej jest po koreańsku, więc pojawia się mały problem przy zakupie ;)

    OdpowiedzUsuń
  76. Jak byłam w ciąży powychodziły mi straszne żylaki, miałam opuchniete, ciężkie nogi. Fakt potegowal mój stojący tryb pracy. Kupilam w internetowym sklepie medycznym antyzylakowe legginsy dla ciezarnych. Samo zakładanie ich było bardzo ciężkie i pod koniec ciąży pomagał mi mąż. Legginsy rzeczywiście usuwaly uczucie ciężkości nóg, poprawialy krążenie i wyszczuplaly. Co do antyzylakowych właściwości trudno mi powiedzieć, pewnie bez nich byłoby gorzej :) Te uciskajace rajstopy z Chin prawdopodobnie maja podobne antzylakowe działanie poza wyszczuplaniem.

    OdpowiedzUsuń
  77. Zdecydowanie masaż. Teraz tylko muszę kogoś do tego namówić ;)

    OdpowiedzUsuń
  78. takie rajstopy dobrze nakładać w pozycji na leżąco z nogami u góry kiedy krew i limfa odpływa w stronę serca i właśnie te opuchnięcie nam schodzi;) dobre dla ludzi z problemami krążeniowymi, powinnam wypróbować:)

    OdpowiedzUsuń
  79. myślę, że najlepszym wyjściem jest zdrowe odżywianie i ćwiczenia ;)

    OdpowiedzUsuń
  80. na pewno zrobię sobie taki masaż, dzięki za pomyśl na moje nogi :)

    OdpowiedzUsuń
  81. Cukrze! Ten masaż działa, mi zadziałał natychmiast, o wiele lepiej noga wygląda! :D

    OdpowiedzUsuń
  82. Azjatycki Cukrze, napisałabyś kiedyś notkę o 'modzie' w Korei na 'small faces'? :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Taka notka już jest...

      Usuń
  83. Ten masaż jest ciekawym sposobem,ale myślę,że trzeba go naprawdę dobrze wykonywać,żeby były jakieś efekty :) Co do rajstop to nie wiem, czy to taki zdrowy sposób,ale raz na jakiś czas można spróbować :D

    OdpowiedzUsuń
  84. http://www.youtube.com/watch?v=IKxiGdc9fvs

    OdpowiedzUsuń
  85. Witam:) bardzo bym chciała, żebyś zrobiła filmik lub opisała na blogu swój jadłospis, np. taki tygodniowy, co jesz, ile, o których godzinach, ile to ma kalorii, co pijesz, ile, itp.
    Czy faktycznie tylko trzy posiłki dziennie i jakie to są (czytałam właśnie sary post o jedzeniu u Ciebie).
    Idzie wiosna i dieta to temat na czasie;)
    Proszęęę

    OdpowiedzUsuń
  86. Rajstopy mnie zaciekawily! Tylko pytanie czy to aby na pewno zdrowe zwłaszcza w przypadku gdy chęć odchudzania nóg rozbija sie o uzależnienie w ich noszeniu. A może trzeba połączyć rajstopy z masazem i z głowy;) Krem do mnie nie przemawia;/

    OdpowiedzUsuń
  87. czytalam gdzies ale nie wiem czy to prawda, ze bardzo obcisle spodnie czy legginsy zle wplywaja na miesnie nog, jakoby je rozleniwiaja bo obcisle ubranie trzyma nogi w kupie to miesnie nie musza juz pracowac. nie wiem czy to prawda i na ile to ma sens
    napewno obcisle ubrania moga zaburzac krazenie o ile nie sa dobrze wyprofilowane

    OdpowiedzUsuń
  88. -1,5 cm w obwocie to juz coś! Po jakim czasie użytkowania zauważyłaś ubytek?
    Ja właśnie kupiłam takie leginsy na eBayu,może masz te same?: http://www.ebay.com/itm/380566965907?var=650080779077&ssPageName=STRK:MEWNX:IT&_trksid=p3984.m1439.l2648

    OdpowiedzUsuń
  89. Te rajstopy są genialne! ;) ale ja rzadko chodzę w rajstopach, wole spodnie, a latem spódniczkę lub krótkie spodenki. W każdym razie będę mieć te rajstopki na uwadze, jak znów przyjdzie jesienno-zimowy klimat. Liczę, że wiosną jak wprowadzę troche ruchu w lesie;) na rolkach i na rowerze to nogi trochę wysmukleją, bo tej zimy wyjątkowo sie zaniedbałam i pofolgowałam ze słodkościami;(

    OdpowiedzUsuń
  90. O rajstopy zapytajcie najbliższą ciotkę, leczącą żylaki, albo wybierzcie się do najbliższego sklepu rehabilitacyjnego.

    Masaż to zwykły drenaż limfatyczny, stosowany u ludzi cierpiących na puchnięcie stóp (czy tam maksymalnie stóp z łydkami). Masuje się całe nogi w zasadzie tylko po to, żeby opuchliznę np. ze stóp odprowadzić do węzłów chłonnych w pachwinach.

    Ale tu działa podstawowa zasada - leczenie problemu pomoże temu, kto ten problem ma :) Jak Ci nogi nie puchną, to "usuwając" nieistniejący problem, efektu nie zobaczysz. Żeby ten masaż zadziałał, to najlepiej wziąć ciotkę narzekającą na ciężkie nogi, opuchnięte kostki itd. Wykonajcie masaż na takiej ciotce i cieszcie się efektem :)

    OdpowiedzUsuń
  91. Takie obcisłe rajstopy powodują żylaki. Pończochy uciskowe przeciwżylakowe są na receptę nie bez przyczyny, zresztą są różne stopnie ucisku, także określane przez lekarza. Ucisk pomaga w odprowadzaniu krwi z chorego naczynia krwionośnego, ale w zdrowej nodze krew krąży sama, a ucisk utrudnia krążenie.
    Poza tym mam małe zastrzeżenie do tej logiki, że przecież uciskiem się leczy żylaki. To, że coś leczy jakieś schorzenie to nie oznacza że mu zapobiega. Noszenie okularów ze szkłami korekcyjnymi nie zapobiegnie powstaniu wady wzroku tylko ją spowoduje. Łykanie antybiotyku nie spowoduje że unikniemy przeziębienia, a wręcz przeciwnie, wyjałowi nasz organizm.

    Dziewczyny, bądźcie ostrożne, szczególnie jak macie rodzinną skłonność do żylaków.

    OdpowiedzUsuń
  92. Ten masaż pomaga przemieścić się limfie - czyli jest doskonały dla osób, które mają grube nogi, bo... im puchną. Więc jeśli ktoś nie ma takiego problemu, masaż raczej nie przyniesie efektu. I nic dziwnego, że jest popularny, pomijając wszystko inne człowiek od razu lepiej się po nim czuje :)

    OdpowiedzUsuń
  93. Pisałas kiedys, że Azjatki nie przejmują się zbytnio cellulitem. Z tego postu wynika, że przejmują się grubymi nogami. Generalnie zasada jest taka, że im szczuplejsze nogi tym lepiej. Nie dziwię się zatem, że cellulit nie jest tam problemem, skoro Azjatki tak bardzo przywiązują wagę do posiadania szczupłych i zadbanych nóg:)

    OdpowiedzUsuń
  94. To jest po prostu odmiana masażu limfatycznego (inaczej drenażu limfatycznego) ;). Dla osób z większymi opuchliznami polecam wykonywać "od końca", czyli najpierw opracować węzły chłonne pachwinowe, a na końcu stopę :)

    OdpowiedzUsuń
  95. Strasznie jestem ciekawa co ma w składzie ten krem.
    Czy dałabyś radę wrzucić jego skład?

    OdpowiedzUsuń
  96. Gdzie mogłabym dostać te uciskowe rajstopy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cukier napisała, że sama kupiła na Gmarkecie. Na pewno możesz szukać też na ebay'u i allegro ^^

      Usuń
    2. Czy uciskowe rajstopy pomogą również na łydki, które są zbyt umięśnione?

      Usuń
  97. Uciskowe rajtki mnie przerażają. Głównie dlatego że jakoś nie lubię cisnących rzeczy bo od razu się boję że mi potem spuchną nogi.

    OdpowiedzUsuń
  98. mam pytanie jak długo trzeba stosować ten masaż zęby widzieć efekty ? miesiąc , dwa ? i czy to jest na zasadzie tego kremu że są krótko trwałe efekty czy one mi zostaną do końca życia ;) ?

    OdpowiedzUsuń
  99. Ja to ten masaż na jednej nodze testowałam i teraz mam jedną nogę grubszą a drugą chudszą

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja go stosowałam przez 2 tygodnie i weszłam w spodnie dwa rozmiary mniejsze :D

      Usuń
  100. czyli jak z chudej nogi zrobić jeszcze chudszą.

    Azjaci <3

    OdpowiedzUsuń
  101. Masaż działa ! Stosowałam go przez 2 tygodnie i moje szorty , które mają nr 41 , są teraz na mnie luźne wcześniej były opięte . Ostatnio kupiłam nowe z nr 39 i są dobre :D Wykonywałam go też gąbką podczas kąpieli :)

    OdpowiedzUsuń
  102. Hej mam pytanie co do masażu. Ile trzeba go wykonywać żeby było widać efekty?

    OdpowiedzUsuń
  103. A czy byłabyś w stanie podać skład tego kremu? Strasznie mnie ciekawi, co w nim jest, że tak rewelacyjnie działa ;D

    OdpowiedzUsuń
  104. Ten masaz jest super - cale lato i jesien masuje, dziala genialnie .

    OdpowiedzUsuń
  105. Jesteś w stanie podać link do tego filmiku o masażu ,bo mi na tej stronie nie wczytuje. Proszę ♡

    OdpowiedzUsuń

Komentarze pisane w celach promocji własnego bloga lub innych stron nie będą publikowane. Linki do relewantnych wpisów na blogach czy innych stronach są mile widziane. ale linki nie związane z tematem lub komentarze zawierające dopisany link do bloga nie będą publikowane.

Przedstawiane tutaj treści mają jedynie charakter informacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za działania czytelników, ani żadne konsekwencje wynikłe z zastosowania podanych tu pomysłów oraz technik. W razie wątpliwości skontaktuj się ze specjalistą.