Anti-aging oczu - wielotkankowe podejście do procesów starzenia

Podobno nikt nie czyta już na sieci długich artykułów... Wszystko ma być krótkie, zwięzłe i nie dłuższe niż jeden ekran. Tutaj jednak będziemy łamać te zasady. Jeśli podoba Ci się taka forma artykułów, zbierających masę informacji w jednym miejscu, Twój "lajk" czy podzielenie się tym wpisem na mediach społecznościowych dadzą mi znak, żeby pisać więcej w ten sposób..

****

Problemem ze współczesnym podejściem do starzenia jest nadmierne skupianie się na kwestiach skóry. Skórę widzimy, więc łatwo jest skoncentrować się tylko na niej. Jednak dbanie wyłącznie o skórę jest nieskuteczne.

Rozwiązaniem jest zmiana podejścia - zamiast skupiać się na skórze, warto zacząć patrzeć na starzenie się obszaru oczu jako process wielotkankowy, obejmujący nie tylko zmiany skóry, ale również tkanek leżących pod nią.

Spis treści:

I. Zrozumieć anatomię oka: wielotkankowe podejście do problemu starzenia
II. Zmarszczki pod oczami
III. "Kurze łapki" czyli zmarszczki w zewnętrznych kącikach oczu
IV. Worki, since i cienie pod oczami
V. Tymczasowe worki pod oczami
VI. Worki pod oczami
VII. Cienie pod oczami
VIII. Since pod oczami - anatomia
IX. Rodzaje sinców pod oczami
X. Prewencja
XI. Jak dbam o skórę oczu

I. Zrozumieć anatomię oka: wielotkankowe podejście do problemu starzenia

Obszar w okół oka składa się z wielu tkanek: 

1. Skóra - pierwsza,najbardziej zewnętrzna warstwa i zarazem bardzo unikatowa. Skóra oka jest z natury bardzo cienka - ma jedynie około 1 - 2 mm. Na skórę składa się leżąca na sieci naczynek krwionośnych warstwa skóry właściwej oraz produkowanego przez nią naskórka (zwana również warstwą rogową). Oba elementy są relatywnie cienkie - jest tu więc mniej miejsca na bogatą sieć kolagenu i elastyny, oraz większa podatność na utratę nawilżenia.

2. Warstewka podskórnego tłuszczu - zaraz pod skórą znajduje się bardzo cieniutka warstwa tłuszczu podskórnego. W niektórych miejscach naszego ciała ta warstwa jest grubsza, ale pod okiem jest ona relatywnie cienka. 

3. Mięsień okalający oko - to wyjątkowy mięsień poprzetykany masą innych mięśni odpowadających za zamykanie i otwieranie naszych powiek. Mięsień okalający oczy podobny jest w swojej naturze do mięśni naszych ust - tworzy specyficzny krążek, który zmniejsza się, gdy się zaciska.

4. Przegroda oczodołowa - specjalna warstwa tkanki łącznej, która tworzy bazę dla mięśni oka, oraz "trzyma" nasze gałki oczne oraz leżące za nią tkanki w miejscu.

5. Poduszeczki tłuszczu - za przegrodą oczodołową mamy umieszczoną poduszeczkę tłuszczu zaraz pod okiem ("intraorbital fat").

II. Zmarszczki pod oczami

Zmarszczki są wbrew pozorom bardzo skomplikowane w swej naturze. Za elastyczność naszej cery odpowiadają dwa czynniki - elastyczna siatka kolagenu i elastyny w skórze pozwala jej się wyginać oraz naciągać, zaś dostatek poziomów nawilżenia działa niczym dodatkowy amortyzator.

Gdy poziomy nawilżenia są niewystarczające, lub siatka kolagenu i elastyny jest zbyt słaba, by wytrzymać stres ciągłego wyginania i naciągania, dochodzi do zmian w jej strukturze - powstaje zapadnięcie, dolina, która z czasem się pogłębia i zapada, a wraz z nią, leżąca na niej struktura skóry właściwej i naskórka.

Ponieważ skóra oka jest cienka, z natury będzie mieć mniej miejsca na grubą siatkę kolagenu i elastyny, oraz będzie bardziej podatna na przesuszanie (tak jak cieńszy materiał wysycha szybciej niż gruby). Jednocześnie skóra dookoła oczu bardzo ciężko pracuje - naciąga się i wygina przy okazji naszych codziennych aktywności. Nic dziwnego więc, że tak szybko można zaobserwować na niej powstanie zmarszczek.

Miejscem, gdzie powstają zmarszczki w pierwszej kolejności jest granica pomiędzy skórą oczu i policzka, oraz skóra bezpośrednio pod dolną powieką. Gruba skóra policzka "uderza" w skórę oka, gdy się uśmiechamy, czy wykonujemy jakikolwiek gest, który podciąga policzki w górę. Policzek naciska na obszar pod okiem ale też rozciąga go w dół. Każde mrugnięcie ciągnie skórę i zmusza ją do pracy.

Najlepszą strategią jest więc zapewnić skórze w tym miejscu bogactwo kolagenu i elastyny, jak i zadbać o poziomy nawilżenia.

Jakie składniki kosmetyczne warto rozważyć?

- EGF (zwane też oligopeptydami) - to naturalnie występujące w naszej skórze substancje, które komunikują naszym fibroblastom (wewnętrzne "fabryki" kolagenu), by produkowały kolagen. Ponieważ produkcja kolagenu i elastyny zwalnia z wiekiem, dodatkowy EGF przypomni skórze, by nie zwalniać i utrzymać optymalny poziom elastyczności. EGF motywuje też nasze komórki do szybszej produkcji nowego naskórka, więc pomaga chronić przed utratą poziomów nawilżenia.

Jest wiele kosmetyków zawierających EGF, ale ja polecałabym tu kurację płatkami Petitfee - wymagają one około 2 miesięcznej kuracji, ale efekty są naprawdę warte zachodu. Ewentualnie nakładać można w newralgiczne okolice maseczkę całonocną Sidmool.

- Kolagen do spożywania - podobnie jak EGF, kolagen do spożywania motywuje nasze ciało do optymalnej produkcji kolagenu, więc naturalnie zwiększa elastyczność skóry. Spożywanie kolagenu ma udokumentowany naukowo pozytywny wpływ na zmarszczki pod oczami.

Efekt kuracji kolagenem do spożywania na zmarszczki pod oczami

Polecam tu kolagen firmy Avalon - jest wysoko-przyswajalny, ponieważ ma wyjątkowo małe cząsteczki. Miałam okazję rozmawiać z twórcami tej marki i ich determinacja, by tworzyć jedynie najlepsze produkty była prawdziwie imponująca.

Ważne jest też zdać sobie sprawę, że promienie słoneczne rozkładają kolagen. Filtry przeciwsłoneczne trochę pomagają, ale nic nie zastąpi unikania stania bezpośrednio w promieniach słońca, zwłaszcza w godzinach popołudniowych. Okulary, kapelusz z rondem, parasolka i przede wszystkim dobre nawyki słoneczne są lepsze niż jakiekolwiek kosmetyki.

III. "Kurze łapki" czyli zmarszczki w zewnętrznych kącikach oczu

Zmarszczki powstają tam, gdzie stres wyginania i naciągania narusza leżącą w skórze siatkę kolagenu. W regionie pod okiem, nacisk wywierany jest głównie naturalną mimiką twarzy - częściowo ten nacisk widać też w zewnętrznych kącikach oczu, które zaginają się w wiele zmarszczek, gdy się uśmiechamy.

Ale istnieją też zmarszczki, które powstają gdy mrużymy oczy. Wiele z nas ma nawyk mrużenia oczu, często bezwiedny. Skóra oczu leży na krążku mięśni i gdy zaciskamy mięśnie, zmniejszają one swoją powierzchnię, więc "nadmiarowa" skóra leżąca na nich, wygina się w sieć fałdek.

Gdy skóra jest elastyczna, takie wyginanie nie jest problemem i skóra powinna bez problemu wracać zawsze do swojego oryginalnego kształtu. Jeśli nie jest elastyczna, połamie się jednak i powstaną zmarszczki - na początku płytkie i ledwo widoczne, jednak z czasem pogłębiające się. Jeśli problemem jest elastyczność, polecam te same kosmetyki co w poprzednim podrozdziale.

Jeśli jednak chodzi o ten obszar oczu, dochodzi problem mięśni - nasze mięśnie twarzy są wyjątkowe. Nie tylko bywają przytwierdzone do siebie nawzajem i skóry (kiedy mięśnie ciała przytwierdzone są zawsze do kości), ale też nie działają w tandemach mięśni rozkurczających i zaciskających. Gdy chcemy rozciągnąć biceps, zaciskamy triceps i vice versa. Jednak dla mięśni twarzy, muszą one często polegać na grawitacji oraz swojej własnej sprawności, by się rozkurczyć.

Nie mamy w twarzy mięśni, które rozciągnęłyby zaciśnięty krążek mięśni oczu - dlatego zdarza się z czasem, że owe mięśnie przestają się rozkurczać, więc zawieszona na nich skóra pozostaje permanentnie wygięta w drobne fałdy, co z czasem powoduje uszkodzenie leżącej w skórze siatki kolagenu.

Ostrzyknięcie botoksem pozbawia mięsień możliwości zaciskania się. Niestety, choć daje to wizualny efekt rozciągnięcia leżącej na mięśniu skóry, nie jest to w żadnym wypadku rozwiązaniem problemu, wręcz przeciwnie! Nieużywany mięsień stanie się jeszcze mniej sprawny i problem tylko się pogłębi. Botoks odbiera nam szanse na zdrowe i sprawne mięśnie twarzy.

Lepszym rozwiązaniem jest przywrócenie mięśniom ich naturalnej sprawności - delikatne "przypominanie" by się rozkurczyły. Można to osiągnąć poprzez delikatne masaże lub nakładany powierzchniowo środek rozkurczający , lub połączenie obu tych manewrów.

Jako kosmetyk, polecam tu serum Sidmool rozkurczające - zawiera odbudowujący elastyczność skóry EGF, oraz dawkę delikatnie rozkurczającego Acetylhexapeptide-8, który w przeciwieństwie do botoksu, działa bardzo łagodnie oraz umożliwia dalsze używanie mięśni.

IV. Worki, since i cienie pod oczami

Temat worków, sinców i cieni pod oczami jest bardzo trudny do omówienia, ponieważ to trzy różne problemy, a jednak większość osób stosuje wszystkie terminy zamiennie, często nieumiejętnie komunikując z czym tak na dobrą sprawę mają problem. Ustalmy więc, że:

- Worek pod okiem to wypukłość w rejonie pod okiem

- Siniec to niebieskawy lub fioletowawy obszar skóry pod okiem

- Cień to cień rzucany przez wypukłość pod okiem lub pojawiający się jako konsekwencja zapadnięcia się obszaru pod okiem.

Worki rzucają cienie, ale cienie to nie to samo co since pod oczami.  Każda z tych przypadłości jest trochę inna w swej naturze. 

V. Tymczasowe worki pod oczami

Myślę, że można zaryzykować stwierdzeniem, że każdy z nas doświadczył tego typu worków pod oczami. Budzimy się rano i widzimy w lustrze zapuchnięte oczy. Opuchlizna mija po kilku godzinach, lub kilku dniach. Można ją zwalczyć okładem (ciepłym lub zimnym), masażem, czasami kremem. 

Przyczyny takich tymczasowych worków bywają różne: alergie, zła pozycja spania, problemy z gospodarką wodną w organizmie. Czasami jest to objaw innych problemów zdrowotnych, o których może nawet nie wiemy.

Ponieważ powody tych problemów są tak różne, potrzeba też różnych rozwiązań. Można spróbować spać z podgłówkiem, można spróbować diety roślinnej (wiele osób chwali za pozytywny wpływ takowej na gospodarkę wodną organizmu), można rozejrzeć się, co potencjalnie podrażnia oczy, itp. 

Większość dostępnych na rynku kremów pod oczy obiecujących redukcję worków pod oczami pomaga na ten typ worków, zwłaszcza kosmetyki zawierające wyciąg z oczaru. Niestety na kolejny typ nie mają absolutnie wpływu....

VI. Worki pod oczami

Są worki, które znikają, są też te, które zostają z nami, obojętnie jak bardzo jesteśmy wypoczęte. Worki, których nie ruszy żaden krem, ani okład. Czasami mają postać delikatnej wypukłości, czasami są bardzo wyraźne, ale to co je łączy, to ich permanentna natura.

Worki pod oczami powstają gdy leżące pod przegrodą oczodołową poduszeczki tłuszczu zaczynają się wybrzuszać. Proces ten ma dwa aspekty: pierwszy to naciąganie się przegrody oczodołowej, drugi to zmiany w strukturze poduszeczek tłuszczowych. Nasza twarz posiada wiele różnych poduszeczek tłuszczowych i wszystkie z nich z czasem zmieniają swój kształt - stają się mniejsze, ale jednocześnie bardziej rozciągnięte i wystające.

Po lewej przekrój twarzy osoby młodej, po prawej przekrój na którym widać objawy starzenia w postaci uwypuklenia się poduszeczki tłuszczu

Naciąganie się przegrody oczodołowej może być kwestią czasu, ale może być też spowodowane nagłą traumą (np. wypadek samochodowy), który nadwyręża ją ponad jej elastyczność. Czasami dochodzi do przerwania powierzchni przegrody i przepukliny, gdzie poduszeczka tłuszczu wylewa się przez przegrodą i pod mięsień.

Większość osób walczy z workami pod oczami sięgając po kremy, mylnie wierząc, że problem leży w zbyt luźnej skórze, która nie "trzyma" tkanek pod okiem we właściwym miejscu. Jest to bardzo nieskuteczne podejście - nasza skóra nie jest gorsetem dla twarzy! Jest w najlepszym wypadku dopasowanym ubraniem.

Więc jak zarządzać workami pod oczami? Ponieważ problem dotyczy wielu tkanek, potrzebne jest wielotkankowe podejście. Sama skóra nie wystarczy, by przytrzymać w pożądanym miejscu przesuwające się poduszeczki tłuszczu. Ale warto mieć tu też sporą dozę realistycznych oczekiwań - zmiany w tym regionie oczu, które prowadzą do powstania worków pod oczami, są w pewnym sensie "naturalne", nie są objawem konkretnych zaniedbań z naszej strony. Możemy próbować na nie wpływać, ale warto umieć też znaleźć w tym wszystkim umiar.

Więc od czego zacząć? Znowu z pomocą przyjdą kosmetyki z EGF, które mają naukowo udowodniony pozytywny wpływ na redukcję worków pod oczami. Więc warto zacząć kurację od płatków Petitfee lub maseczki całonocnej z EGF.

Kiedy skóra jest zadbana i elastyczna, można rozważyć opcję ćwiczeń - wzmocniony mięsień okrężny oka powinien być w stanie zaoferować dodatkowe wsparcie dla struktur tkanek dookoła oka. Jednak ćwiczenia oczu to bardzo ryzykowny pomysł, ponieważ wywiera dodatkowy nacisk na kruchą skórę oczu. Poza masażami pokazanymi w tym filmiku, można dołożyć ćwiczenie, gdzie kładziemy palce w geście litery "V" na kąciki oczu i zaciskamy oczy na kilka sekund, wymuszając na mięśniach intensywny skurcz. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy.

Można też próbować delikatnie wypełnić obszar na granicy policzka i worka "wypełniaczem bez wstrzykiwania" - jest to kosmetyczne rozwiązanie, które ukrywa problem, ale naturalne wypełniacze działają bardzo łagodnie, nie ma ryzyka, że się przesuną czy rozciągną skórę. Można też spróbować masaży twarzy, które podnoszą policzek - np. masaż nr. 12 z książki "Chirurgia pastyczna w Twoich rękach".

VII. Cienie pod oczami

Cienie pod oczami są czasami rzucane przez worek pod okiem, czasami przez "dolinę łez". O tym jak poradzić sobie z "doliną łez" pisałam w tym wpisie, zaś jeśli chodzi o worki, są opisane w podrozdziale powyżej.

VIII-IX. Since pod oczami

Zapraszam do tego wpisu: O sińcach pod oczami raz jeszcze... i na poważnie

X. Prewencja

Prewencyjnie można stosować proste techniki relaksacji oraz okazjonalne ćwiczenia, ale przedewszystkim warto utrzymać cerę w optymalnym stanie

Składniki, których warto szukać

1. Witamina E i witamina C - dobre w każdym wieku, pełnią głównie funkcję ochronną.
2. Witamina B3 (polecany!) - zapobiega nadmiernej pigmentacji oraz przed utratą poziomównawilęznenia
3. Astaksantyna - przeciwutleniacz, który delikatnie ogranicza nadmierną produkcję melaniny
4. Wyciągi z glonów - nawilżają i promują produkcję kolagenu
5. Kolagen - galaretka kolagenowa dobrze nawilża i jest alternatywą dla parafiny, itp.
6. Ekstrakt z ginkgo biloba - poproawia krążenie
7. Oczar (polecany!) - redukuje opuchliznę
8. Ekstrakt skórki cytrusowej (polecane!) - zawiera wzmacniającą naczynka krwionośne hesperydynę oraz dobroczynną witaminę C
9. Ekstrakt zielonej herbaty - chyba jeden z najbardziej lubianych i często używanych naturalnych przeciwutleniaczy.
10. Kurkumina - ekstrakt z kurkumy, naturalnie motywuje ciało, by usuwać uszkodzone komórki 

XI. Jak ja dbam o skórę oczu?

Skóra oka to trochę taka moja duma i "oczko w głowie" - bardzo lubię fakt, że udaje mi się ją utrzymać w relatywnie dobrym stanie. Mam delikatny siniec w wewnętrznych kącikach oczu, ale nie przeszkadza mi jakoś szczególnie. Mam też zarys formujących się worków pod oczami, zaś pod prawym okiem zarys doliny łez, ale od lat udaje mi się utrzymać je w tym stanie.

Ma bezmakijażowa, 32-letnia facjata

Nie stosuję osobnego kremu pod oczy. Spożywam regularnie kolagen Avalon (saszetka codziennie, lub co drugi dzień), co kilka miesięcy funduję sobie kurację płatkami Petitfee, oraz gdy nakładam maseczkę całonocną Sidmool, zawsze staram się ją delikatnie wklepać też w obszar pod oczami. Na co dzień pod oczy nakładam te same kosmetyki, co na resztę twarzy.

Fundamenty mojej pielęgnacji

Na chwilę obecną nie stosuję już rozkurczającego serum Sidmool - kiedyś był moim wielkim sprzymierzeńcem, ale celem tego serum nie jest bycie włączonym w codzienną pielęgnację, tylko kuracja, której celem jest przywrócenie mięśniom ich naturalnej sprawności i to mi się udało. Na chwilę obecną więc wystarczają mi techniki relaksacji mięśni przedstawione w tym filmiku.

***

Podobno nikt nie czyta już na sieci długich artykułów... Wszystko ma być krótkie, zwięzłe i nie dłuższe niż jeden ekran. Tutaj jednak będziemy łamać te zasady. Jeśli podoba Ci się taka forma artykułów, zbierających masę informacji w jednym miejscu, Twój "lajk" czy podzielenie się tym wpisem na mediach społecznościowych, dadzą mi znak, żeby pisać więcej w ten sposób..